Je voelt eigenlijk dat je iets niet wilt en toch zeg je ja. Je merkt dat iemand over je grens gaat maar je zegt er niets van. Je houdt rekening met wat de ander nodig heeft en vergeet ondertussen te vragen wat jij zelf nodig hebt. Achteraf voel je onrust of irritatie. Misschien ben je moe en heb je behoefte om je terug te trekken. Je vraagt je af waarom je niet gewoon duidelijker bent geweest.
Waarom doe je dit steeds opnieuw terwijl je diep vanbinnen voelt dat het niet goed voor je is?
Je aanpassen betekent niet alleen dat je altijd doet wat een ander vraagt. Het kan veel subtieler zijn.
Misschien kies je je woorden zorgvuldig om iemand niet van streek te maken. Je probeert de sfeer goed te houden of voelt je verantwoordelijk voor hoe een ander zich voelt. Soms weet je pas achteraf dat je iets eigenlijk niet wilde. Misschien ben je zo gewend geraakt aan het aanvoelen van anderen dat het vanzelf gaat. Nog voordat je weet wat jij ergens van vindt heb je al gezien wat de ander nodig heeft.
Voor de buitenwereld kom je hierdoor behulpzaam en betrokken over. Mensen weten dat ze op je kunnen rekenen. Dat is een mooie eigenschap. Het wordt pas belastend wanneer jouw aandacht voor de ander ervoor zorgt dat je jezelf steeds opnieuw verlaat.
Je aanpassen is meestal niet ontstaan omdat je niet sterk genoeg bent. Het is ook geen eigenschap waar je simpelweg vanaf moet.
Er is een reden waarom je dit hebt geleerd. Misschien was het vroeger belangrijk om rekening te houden met de stemming van anderen. Misschien heb je geleerd dat het veiliger was om stil te zijn of geen problemen te veroorzaken. Het kan zijn dat er weinig ruimte was voor jouw gevoelens. Of je kreeg vooral waardering wanneer je behulpzaam en gemakkelijk was. Je leerde dat aanpassen hielp om de sfeer goed te houden. Door voor anderen te zorgen bleef je belangrijk. Door niet te veel ruimte in te nemen bleef je erbij horen. Op het moment dat dit gedrag ontstond heeft het je waarschijnlijk geholpen. Het gaf je een vorm van veiligheid of verbinding. Daarom is het belangrijk om niet met afwijzing naar dit deel van jezelf te kijken. Het heeft iets voor je gedaan. Alleen kan een manier die je ooit heeft beschermd je later ook tegenhouden.
Misschien weet je allang dat je vaker nee zou mogen zeggen. Je hebt geprobeerd duidelijker te zijn en toch merk je dat je op belangrijke momenten opnieuw in hetzelfde gedrag terechtkomt.
Dat komt doordat aanpassen niet alleen een bewuste keuze is.
Er kan een moment komen waarop je merkt dat het aanpassen je steeds meer begint te belasten. Je bent zo vaak bezig met wat een ander nodig heeft dat er steeds minder ruimte overblijft voor jou. Je eigen gevoelens en behoeften verdwijnen naar de achtergrond.
Wanneer je hebt geleerd dat aanpassen nodig is om veilig te blijven of erbij te horen kan voor jezelf kiezen spanning oproepen. Je weet met je hoofd dat je nee mag zeggen maar vanbinnen voelt het alsof je iets verkeerd doet.
Je kunt bang zijn dat de ander boos of teleurgesteld raakt. Misschien ben je bang om egoïstisch gevonden te worden. Of je voelt een schuldgevoel zonder dat daar werkelijk een reden voor is.
Op zo’n moment kies je niet bewust tegen jezelf. Een oud deel in jou probeert een situatie te voorkomen die ooit pijnlijk of onveilig voelde. Daarom is het niet altijd voldoende om alleen te oefenen met nee zeggen. Werkelijke verandering begint met begrijpen waarom jouw patroon is ontstaan en wat het nog steeds voor je probeert te doen.
Wanneer je lange tijd gericht bent geweest op anderen kan het moeilijk zijn om te voelen wat jij zelf wilt.
Misschien weet je goed wat je niet meer wilt maar nog niet wat daarvoor in de plaats mag komen. Of je voelt dat er meer in je zit dan je op dit moment leeft zonder dat je daar woorden aan kunt geven.
Jouw verlangen is niet verdwenen.
Het kan bedekt zijn geraakt door verwachtingen en verantwoordelijkheden. Door oude pijn of door keuzes die je hebt gemaakt om het vol te houden. Toch is er in jou nog steeds een gezond deel aanwezig dat weet wat bij je past. Een deel dat wil leven. Dat wil voelen. Dat wil groeien. Dat deel hoeft niet te worden gemaakt. Je mag het opnieuw leren ontmoeten.
Je hoeft niet van de ene op de andere dag alles anders te doen. Je hoeft ook niet plotseling tegen iedereen nee te zeggen.
Begin met opmerken wat er in jou gebeurt. Sta even stil voordat je antwoord geeft. Voel wat een vraag met je doet. Merk op wanneer je lichaam zich aanspant of wanneer je direct bezig bent met de mogelijke reactie van de ander.
Vraag jezelf eens af: Wat zou ik antwoorden wanneer ik niet bang was voor de reactie van de ander? Wat heb ik op dit moment nodig? Kies ik hiervoor omdat het bij mij past of omdat ik de verbinding niet wil verliezen?
Je hoeft het antwoord niet onmiddellijk te weten. Alleen al ruimte maken voor deze vragen helpt je om je aandacht terug te brengen naar jezelf.
Van daaruit kun je kleine keuzes maken die meer bij jou passen. Misschien vraag je bedenktijd voordat je ergens mee instemt. Misschien spreek je een behoefte uit. Of je laat een verantwoordelijkheid liggen die nooit van jou is geweest.
Iedere keer dat je naar jezelf luistert wordt het contact met je eigenheid iets sterker.
Het is gemakkelijk om jezelf te veroordelen wanneer je opnieuw over je grens bent gegaan. Toch helpt dat je niet verder.
Je aangepaste gedrag vertelt niet dat je zwak bent. Het vertelt iets over wat je hebt meegemaakt en hoe je daarmee hebt leren omgaan.
Je mag erkennen dat deze manier je ooit heeft geholpen. Tegelijkertijd mag je onderzoeken of je haar nog steeds nodig hebt.
Je hoeft niet langer te blijven wie je dacht te moeten zijn om liefde en verbinding te ontvangen. Je mag stap voor stap ontdekken wie jij bent wanneer je niet voortdurend probeert te voldoen aan wat anderen van je verwachten.
Misschien ben je jezelf niet kwijtgeraakt.
Misschien wacht een deel van jou erop om weer gezien te worden.
Tijdens de driedaagse intensive Leef je Verlangen onderzoeken we welke patronen en overlevingsstrategieën jou bij jezelf vandaan hebben gebracht. Niet om deze delen af te wijzen maar om te begrijpen waarom ze zijn ontstaan.
Door te zien wat er vanbinnen speelt kan er opnieuw contact ontstaan met het gezonde deel in jou. Het deel dat weet wat bij je past en welke richting je werkelijk wilt volgen.
Je hoeft niets te kunnen. Alleen bereid te zijn om eerlijk naar jezelf te kijken.
Tijdens de driedaagse intensive Leef je Verlangen onderzoeken we niet alleen welk patroon je tegenhoudt maar ook waarom het ooit nodig is geweest. Van daaruit kun je opnieuw contact maken met wat werkelijk bij jou hoort en geleefd wil worden.
Misschien vindt je dit ook interessant: Hoe merk je dat je steeds over grenzen gaat?
Kortingscode Vakbeurs Massage-complementair Gorinchem 19 & 20 april 2024. Gebruik kortingscode "natuurlijkzijn" voor € 10,-…